ロンと走ろう

今後の予定

自己ベスト

砂浜散歩

アキレス腱痛はだいぶ良くなってきてる。ただ左足全体に疲労感があり、

昨晩は湿布の贅沢張り(フクロハギを包むように5枚張)して寝た。

その影響か悪夢(猿の惑星のような)をみて目覚めが悪かった。

 

今朝は4Kまではほぼ散歩(歩き)、砂浜から堤防にあがるとかずくんがいたので、それからゆっくりおしゃべりラン。

今日は休みだったが仕事が入ってしまった。

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