アキレス腱痛はだいぶ良くなってきてる。ただ左足全体に疲労感があり、

昨晩は湿布の贅沢張り（フクロハギを包むように５枚張）して寝た。

その影響か悪夢（猿の惑星のような）をみて目覚めが悪かった。

今朝は４Kまではほぼ散歩（歩き）、砂浜から堤防にあがるとかずくんがいたので、それからゆっくりおしゃべりラン。

今日は休みだったが仕事が入ってしまった。