ロンと走ろう

今後の予定

自己ベスト

昨日と同じ、そして2部練

昨日と同じコースそしてTTも同じ場所で実施

今日の方が涼しく走りやすかったのでTTもトータルタイムも少しだけ速かった。

夜はジムでS女史のランニング教室があり、かずくんはキロ4分30秒のペースメーカーで5K、そして僕は、数多く参加するであろう女子のお尻を追いかけて走ろうかと

 

19時集合だけど早く行き18時から走り始める。皆さんがくるまでに約9キロ、アップとペース走ダウンジョグで約7.5キロ

 

朝練と合わせて30キロ走

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