昨日と同じコースそしてTTも同じ場所で実施

今日の方が涼しく走りやすかったのでTTもトータルタイムも少しだけ速かった。

夜はジムでS女史のランニング教室があり、かずくんはキロ４分３０秒のペースメーカーで５K、そして僕は、数多く参加するであろう女子のお尻を追いかけて走ろうかと

１９時集合だけど早く行き１８時から走り始める。皆さんがくるまでに約９キロ、アップとペース走ダウンジョグで約７．５キロ

朝練と合わせて３０キロ走