孫が帰国後ジムを休んでいたが、昨晩は娘、孫が出かけていたので、

その隙にジムへ行きプールに入る。

明るくなってから山コースへ

4.5キロ走った所から５００ｍつなぎ２００ｍのインターバル5本

途中で一三君に会う