ロンと走ろう

今後の予定

自己ベスト

有酸素走、無酸素走繰り返し

6キロJog後300m全力(9割)走、400mでつなぎ又300m全力走、有酸素と無酸素を繰り返しすればダイエット効果も望めるかと思い

300m8本、でも残り2本はほぼ全力で走ったけど限界に近く無酸素になっていたかどうか疑わしい。

あとで確認したら最後は1分かからないで走ってる!凄い!と思ったけど300mのつもりが200mになっている。情けない疲れで頭が働いてない。

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