６キロJog後３００ｍ全力（９割）走、４００ｍでつなぎ又３００ｍ全力走、有酸素と無酸素を繰り返しすればダイエット効果も望めるかと思い

３００ｍ８本、でも残り２本はほぼ全力で走ったけど限界に近く無酸素になっていたかどうか疑わしい。

あとで確認したら最後は１分かからないで走ってる！凄い！と思ったけど３００ｍのつもりが２００ｍになっている。情けない疲れで頭が働いてない。