ジムサウナでストレッチをしたら首筋を痛めてしまって昨朝は走る気になれず、今朝も痛かったけど首を動かさず固定してれば痛みはないような気がするので首を動かさず体幹を意識して走ることにした。

まだ暗いので街中を1周しようかと思ったけど、そのままバイパス堤防コースへ向かう。暗闇の中何かを踏んだ気がしたけど犬のうん〇でないことを願いながら…

昨晩は友達から貰った燻製チーズをつまみにビールを飲んだ、それが影響したのかトイレに入りたくなって久ノ浜駅に立ち寄る。

すっきりしてから堤防に向かいM式ランを5本

このまま堤防をいつものように走っていたらまた便意が襲ってきたのでコースを変え急ぎ家へ