山コースから海コース砂浜ラン

4時50分走りに行く、この時間だと誰に会うこともなく走ることが出来る。脚は重いけど痛みなどは何処にもない。

今朝は半袖でも良いかなと思ったけど走り始めはまだ少し寒いのでいつもの格好で走った。

山の上では生暖かい風が吹いていた。気温高め

今日は1キロTTインターバルの日

1本目　4分38秒　

　　　つなぎジョグ３００ｍ

2本目　4分26秒

2本目残り５０ｍくらいの所で一三君と合流

その後山を下り二人で砂浜ラン

二人で「今朝のランで今月の走行距離300キロを超える」と

別に競い合ってるわけじゃないけど、2月からの大会が全て中止になり

3月末まで何となくがっかりして走行距離が伸びなかった分今月から少し頑張るつもりだ。