昨日は雨で休足

波立海岸から久ノ浜バイパス　１３K

4時55分　まだ暗いのでヘッドライト装着して

2キロまでは50ｍの歩きを挟んで５０ｍ～２００ｍまで走る期間を徐々に長くしていく。

波立海岸堤防を走る時には散歩人に数人会うけど今朝は時間的にちょっと早かったので会う人もなし。

同じ道を戻るのもつまらないし今朝は遠回りしてバイパスへ

バイパスでは原発廃炉に向けた作業員を乗せた車が隙間なく流れていく、すぐ側を走る車の走行音より波の音がいいなとまた龍光寺の坂を下り海岸へ、その時海から朝陽が昇り始める（5時55分）

海と朝陽からエネルギーをチャージしビルドアップしながら家路に

最後の13キロ目は4分台を目指し頑張る。

さて来月6日の　みやぎ・名取復興マラソンはどう走るか？

案内では5キロの周回コースを8周するみたいだが、サブ４は無理でも4時間30分以内ではゴールしたい、一緒に走るサブ3目指しの一三君に2周抜かれるか？3周抜かれるのだけは阻止したい。

とにかく久しぶりのフルマラソン大会なので楽しんで走りたい。

サブ４は来年2月の地元　サンシャインマラソンで達成予定