ロンと走ろう

今後の予定

自己ベスト

スクワット

3キロ過ぎ海岸堤防で200m走った後で海を見ながらスクワット10回それを7~8回繰り返す。

腰の痛みは9割程度回復も身体が少しおかしい

昨日は2度の貧血(立ちくらみ)

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