暖かくなって来てだいぶ調子が戻ってきた感じがする。

2日前の山登り（怪我をしたのは山下りだが）で痛めた右腕、左臀部はあるけど走る事に支障はない、なので今朝は山コースへ

3キロまでは歩きを時々入れて走ったが、3キロ過ぎの坂道も歩かずゆっくり走れた。

それで本当に久しぶりのいつもの場所で1キロのＴT実施

タイムは4分36秒と何年か前のハーフのラップタイム、このスピードで21キロ走り続けられたのにと悲しい気持ちになったけど、先ずはタイムトライアルをやる気になった自分を褒めてやろう。