3時30分起床、暑くなる前に走ろうと早目に起きたけど身体怠く結局走りに出かけたのは5時になってしまった。

それでもいつもよりは早めだったので山コースへ行ってみたくなった。

2キロ過ぎの波立海岸までは暑さを感じなかったけど日差しが強くなってきた山坂道はゼイゼイの息になり無理しないように４００ｍ走り、１００ｍ歩きを繰り返した。下り坂になったら走り続けようとしたが、息苦しさから軽い眩暈も感じたので走り続けるのは無理と思い、その後も４００ｍ走り１００ｍの歩きで再び海岸まで戻ってきたら暑さで４００ｍも走るのが苦しくなってきて家までの残り1.5キロくらいは歩いて帰宅。

朝風呂、朝食摂り3時間経った今も半端ない疲労感あり

昨日に引き続き歩き、走りで12キロは本当に久しぶりだ