新潟から帰ってきての夕刻ラン。
灼熱の新潟がひどすぎたので、きょうの29.6℃という気温すら涼しい、と感じた。
だからといってスピードランができるほどでもなく、6分台前半維持がいいところ。そのスピードのペース走を9㎞。