テーマ：快適走、自分の快適と思えるペースで走る。

　19日は椅子に座っていても両臀部あたりがなんとなく痛い感じがしていたが、フラフープの様な腰を廻す運動をしている時に、左股関節周辺がピクッと痛くなった。練習中ではなく、日常生活の思わぬところに「魔物」が棲んでいるものだと感じた。幸い歩行等では痛みなく、夜には予約してあったAKA療法の2回目受診。仙腸関節の方は、治療に対する反応も良く、無理さえしなけれ心配ないだろうとのことであった。

　20日スロージョグ時には着地時に左股関節周辺に軽い痛みがあったが、ランニング開始時には消失していた。目標ペースを5:40/kmとし、予測ストライド115cmだとピッチは153/分となり、エクサミュージックの155/分のデータを使用した。

　左脚着地時にちょっと気を使ったが、音楽のビートと走りもまあまあ合っている感じで、快適に5kを終了した。

【歩数計測データ】

歩数：4380歩　ストライド：117cm　ピッチ：156/分

この値だと以前BODiBEATに歩幅として入力していた115cmと大差ない。5:40/km付近のペースだとこれくらいと考えても良さそうだ。