＊3月21日ＲＯＲＹさんをお迎えしてtravel-db北摂支部合同練習会を企画しました。参加ご希望の方は調整さんへのご記入よろしくお願いします。

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電池消費：　100%→85%

①アップ：　日曜日の東海自然歩道ランの影響で、階段を降りる時に太腿が痛かったが通常歩行では問題なし。しかし、ゆっくりと走り始めると、太腿が痛かった。

②裸足ラン：　靴を脱いで裸足でそっと地面に触れてみると、それほど冷たくはない感じで、路面も乾いている様なのでラン開始。500m程進んだ「調和橋」の上は路面が荒れていて、おまけに濡れているため痛みが強く大幅にペースダウンした。その後もなるべく乾いた場所を選んで走るが、所々道幅全体が帯状に濡れているところがあり、足裏が濡れると気化熱で冷やされるためか、痛みが強くなった。

　半周あたりから、路面が良くなるのと、足裏が慣れてきたためか、痛みが軽くなった。「みのり橋南」で信号待ちをしている間は、地面に置いたVFFクラシックの上に立っていた。

③ダウン：　ＶＦＦクラシックを履いて帰宅。