靴：　ビブラムKSO(靴下無）

メトロノーム： 64/分

電池消費：　35%→20%

　電池残量が少なめなので、万博周回コースに決定。ファイントラック＋長袖Ｔシャツ、長タイツ＋ランニングトランクスで、風が冷たかった。時間がないので2周にし、最初の1周を5:00/km、2周目の半分を4:50/km、最後の半周を4:30/kmで走る計画。

　㌔5分に設定したヴァーチャルパートナーとピッタリ併走…のつもりがだんだん速くなって最初のラップが4:40となり、このままビルドアップして一周で終了する計画に変更(^^;)

　時々4:05という様なペースも表示されるが、腹～腰～背中の筋肉に力をいれ続けることができない。「体幹」をしっかりさせようという意識があるため、ついつい肩に力が入って、腕振りもしんどくなり、みのり橋南手前でペースダウンした。信号待ち休憩の後、ラスト800mはストライドを広げることを意識してみた。

　データを見ると最後の1kmは3:51で走れていた。平均ペース4:15/kmは、このコースでの、たぶん自己ベスト。