合同練習会当日は雨降りが確実となったため、雨がひどくなればいつでも温泉にエスケープ出来る様万博公園外周にコース変更、その後、午後には雨が上がる確立が高いことが解って、直前に集合時刻を9時から12時に変更した。

　ほとんど止みそうな小雨の中「万博おゆ場」前スタート。「みのり橋南」から北上し、アラフォ坂を目指すころになると雨は止んでいた。一人で走るとなかなか遠くに感じる彩都西駅も、すぐに着いた。その後忍頂寺を目指して登り始める。途中でアラフォさんお勧めの道に迂回。車通りが少なく、景色も良い。

　三叉路で、忍頂寺とは逆の方向に曲がり、アラフォさんお勧めのトレイルっぽいコースに進む事に決定した。各自が知っているコースを合わせて、アドリブ的に経路が決まって行くのが面白い。府道から細い道に入っていくと、鉢伏自然歩道につながっていた。トレイルっぽいが、きれいに舗装されていて、立派な柵も設けてあった。頂上に達すると、ゴルフコースのすぐ脇に出た。茨木国際ＧＣだ。

　その後は下りとなり、快適に進んでいく。山道の面白さは、意外なところに出てくることだ等と話しながら下りてきた所にあった建物は、何とＲＯＲＹさんが仕事で何度も訪れたことのある会社だった。

　ここから先の道に一番詳しいのがRORYさん(^^;)で、ＲＯＲＹさんの先導で国道171に到達。万博公園に向かう3通りくらいの経路の中で、一番キツイのに進むことになった。茨木ＣＣ脇の道を、普段とは逆向きに進むが、長い登りになっているところをＲＯＲＹさんが急にペースを上げて、どんどん先に行き始め、離されないように付いて行くのが精一杯だった。自分では、上りでこんなに速く走ったことがない。RORYさんによると、ハリヤーズの教えで「坂道は頑張る」というのが、身についてしまっているとのこと。

　外周道路に戻って、ゴールまで後1km少しであることを確認したＲＯＲＹさんが、再びスパート、アラフォーさんも続く。今度はなかなか追いつけなかった。

　ラン後は「おゆ場」で汗を流す。ＲＯＲＹさんが水風呂に入っていたので、真似をしてみた。腰までつかるだけだと、意外に長時間入れることが解かった。しっかりとアイシングしていると、筋肉痛等が残らず、脚の回復が速いらしい。これまでおゆ場に来ても、寒そうなので水風呂は敬遠していたが、今後は積極的に利用することにする。

　千里中央に移動して、打ち上げ。本当の「飲み放題」だった。今回天候不良で実現できなかった「摂津峡～ポンポン山～嵐山」コースでの再会を誓ってお開き。