キロ6で5㎞、5半で5㎞ペース走のつもりがそううまくはいかず、徐々にBU走になった。
昨日に比べると湿度が下がり風もあったので大分楽に走れた。

気温は以前ほど高くないが、湿度が高い。蒸し蒸し。

朝だし余り時間もないので、ゆっくり入ってアップ出来たらレースペースまで。

薄底のボストン8なので、地面を蹴って走る感覚が心地よい。

それにしてもスゴイ汗。

夕方も走るつもりでいたが、仕事のキリがつかず断念。

3日連続の山コース、3日目の今朝は一段と怠い

明日からは日曜日のレースに備えて軽めに走るようにしよう。

今日は少し疲れが溜まってるようで、ゆっくり30分走りました。

ガーミンのおすすめワークアウトを見ると、今日は休息と出ていたので、ゆっくりジョグをしたのですが、やっぱり今日は休息にしても良かったと思います。

ガーミンのリカバリータイムも無視してましたが、これも参考にしても良いかと思います。

とりあえず、明日はゆっくり休もうと思います。

早め出社の前につなぎ。

今日は久々に200mのダッシュ。

アップジョグ1キロの後、スキッピング、バウンディング。

その後、140mの流しを2本、200mを3本。

200のタイムは37.1、36.3、36.6。

3本目が35秒台にならなかった上、2本目よりも遅かった。ダサい。

1本目は残り30～40mで、2本目は中間点で、3本目は中間点手前で疲れて体が動かなくなった。

その後は5キロのジョグ。最初は手足も心肺も疲れて辛かったが、だんだん普通に走れるようになった。

出張とゴルフ疲れでラン回避。

長野でゴルフ。