仕事明ジョグ

今夜は９月に行われる

上州武尊スカイビュートレイルのエントリーが開始される

今の状態ではあの超ハードコースに耐えることができるか

不安はいっぱいだが、やらないで後悔するより

やれるだけやって反省の道を選ぶか

仕事明ジョグ

昨日の疲労がたっぷりと残っている

5半までBUして、大丈夫そうだったのでそのまま1キロキープ。
帰路は、向かい風が強くてしんどかったのでBUしながら11kｍ。

レースでの足のダメージは思ったよりなし、でも心肺機能が低下しているのかまだ心臓の脈拍が高めでドキドキ状態

無理せず１００ｍゆっくり走り１００ｍ歩きを繰り返す。

来月は福島シティ　ハーフがあるので、今回のタイムより良いタイムが出せるようにもう少しだけ頑張ってみよう

朝散歩Jog

キロ6で。

調整ラン

調整ラン

４年ぶりに開催された日立さくらロード、満開の桜の元走って来ました。４年前は60歳代10位入賞で景品のうどん？かなにか貰った記憶が、

最近はフル走り切る体力もなく、ハーフでさえ後半歩きたくなる情けないほど急激な体力低下中、目標タイムは2時間以内とスタート位置に並ぶ

4年前は21キロをキロ5分を切って走れたが、今回は1度も5分を切れず、

タイムで17分以上遅れのネット1時間55分43秒でゴール

帰宅後ライバルがいわきに来ていたので、地元四倉海岸を一三君と3人で2キロ程クールダウン

8:00から人間ドックでレスト。

まだ右膝の具合がよろしくないので、ゆるランで徘徊するかと cloudventure を選択。膝にはあまり優しくないけど。

ペースもキロ6分から5分30くらいで、腕を引いてメカニカルに走る。

さくらの散歩道（すいどう道）は八重桜中心なのでまだまだ、桜の百華の道（座間）は、まあまあだったがさくら祭りで露店も出店し、途中走れなかった。

ラストは深見城跡や深みの森をプチトレイル。

走っている間は、右膝は気にならなかったが、帰宅後痛み増幅。階段の上り下りに痛みが出る。走りながら直したいが、さてうまくいくか。