気温下がって涼しい。
ウォームアップ3㎞のあと、キロ6から5半へBU走 10㎞。

仕事明けジョグ

黄昏時になっても暑いのは変わらないが

火が照っていない分いくらか楽。

右膝の調子は上向きになってきている

今朝は少し涼しかったのでいつもより若干スピードを上げて

山コース＋海岸堤防の１５K

午前中は感じなかったけど午後から疲労感ありジムは休み

今朝は久々に涼しい。夏の朝ってこんなに走りやすかったかと再確認。

走り出すとすぐに滝汗。

今日もあまり時計を見ずに、フォームと重心を意識してペースは足任せ。

結果的に徐々にペースアップしており、久し振りの快適な気温もあり、中盤からラップはキロ5分を切っていた。

何とか10キロ走り、ラン後は北風で涼んでクールダウン。

体調良く涼しく、体が動くに任せて快調走。

今日は緩めのペースでジョグ。

気分を変えて、フラットな早渕川沿いを多く走った。

出遅れたので、少しだけ短め。

このくらいのペースだと疲れがたまらない感じ。