20分+10分ジョグ
ジョグ20分、ウォーク5分、ジョグ10分、ウォーク5分 シューズはペガサス38 5:58 晴 22.8℃ 無風
6時前に走り出したので、今日は少し涼しく感じました。
20分も走れるかと思ったけど、ゆっくりペースからスタートして平均7:37/kmペース、無難に走れました。
次の10分は7:20/kmで、平均7:32/kmのペースになりました。
どうもバランスが悪いようで、なかなか難しい。
性別 | |
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年齢 | 63歳 |
身長 | 167.0cm |
2020年5月のコロナ禍に、
10年ぶりにジョギング再開
10年ぶりに 10km自己ベスト
59分59秒(6:00/km)達成!