本日も悪天候です。

トレミで１時間ジョグです。

どうも不具合が出てしまいます。

悪天候なのでトレミデイです。

３ｋｍほどベアフットシューズでウォーキングです。

その後７ｋｍ分ほどジョグを。

本日もベアフットシューズでウォーキングです。

たまに流しを入れながらです。

ベアフットシューズで４０分ウォーキングです。

たまに流しなどいれながらです。

思案の末、本格的に不具合に取り組もうと思います。

当面、エアロバイクとウォーキングがメインになりそうです。

大田原マラソン。11回目の参加。

昨年は37kmで関門アウト

自分なりに万全を期してリベンジしたつもりだったのだが

ハーフを過ぎたあたりで両足が攣り始め

徐々に走行不能に

結局26.３kmの関門（2時間29分）でタイムアウト

練習を含め今までこんなに早く足の痙攣が始まったことはなく

なんとももどかしい気持ちで帰途につく。

毎週のようにフルマラソンに参加してサブ４を達成している

68歳の友人は今日もしっかり完走されていた。

今の自分に足りないものはなんなのか？

明日レースにて、きょうのメニューはリラックスストライディング走 200m×6。
アップ、ダウン含めても計5㎞の軽い調整。

40分42秒　4位(50歳以上)

6割がじゃり道で短い階段もありのコース

薄底と厚底どっちで走るか迷ったがロードも結構あるので

ベイパー2で走る。

右アキレス腱の違和感が気になってじゃり道は慎重に走った。

4位入賞できたのは良かったが、右アキレス腱が、

少し痛くなってしまった。

良くない違和感が出た左ハムから臀部は、3日ノーランで回復(当然か)、風は強いがいい天気なので、夏場はよく足を向けた若葉台団地へ。

いつものコースを一周したが、季節が移り景色も変わっており、今はイチョウがきれい。

多少アップダウンもあり、もう少し近くにあれば定番コースなのに。

最後は距離合わせで少し遠回りして10キロ。

今日のところはどこにも違和感なし。

朝からの取材立ち合いでレスト。

ラン再開。無理せずLSDを10kmだけ。

4時50分かみさんのボディガードで往復1.5キロ歩く、帰りに少し走ってみたら右臀部が痛くその痛みで走る気がなくなる。

どうしようかな？と思いながら海まで散歩、砂浜はゆっくり走ったけど

臀部の痛みが気になり早目に家に戻る