先週に引き続き１５ｋｍビルドアップに挑戦！

前回は無給水で走ったため、終わった後に軽い熱中症になってしまいましたが、今日はペットボトルを持参し、皇居の桜田門近くの石垣の上に置いて、１周ごとにボトルを取って走りながら給水し、また石垣に戻す作戦（１周ごとにボトルが前に移動します）

１周目　２０：５６

２周目　２０：１６

３周目　１８：３２

気温の割には湿度が低く、なかなかいいタイムで走れました。

来週は２１→２０→１８半を目標に頑張ります！