先週のビルドアップで皇居の常連ランナーＡの挑発についつい乗ってしまい、力んだ走りをしてしまったせいかハムの張りがとれず、日曜日のポイント練習をＬＳＤに変更（汗）

１週間ぶりのポイント練習なので、今日こそ２１→２０→１８半。

と言いたいところですが、何となく走る前から出来そうな気がしたので、次のステップを見据えて２１→２０→１８に上方修正。

１周目　２０：５８

２周目　１９：４９

今日はＡにも遭遇せず、ペース管理もバッチリ！

そして３周目。

力を入れるのではなく、上半身はリラックスさせて、お尻から脚を持ち上げるような感じでスピードアップ！

結果は

３周目　１７：５４

皇居１周の自己ベスト更新！

呼吸は苦しかったですが、最後までフォームが崩れずラスト１ｋｍで最速ラップを出すことが出来ました。

１０ｋｍ３５分切りに向けて少し光が見えてきたかな？