今日はいよいよポイント練習！

ペース走１２キロをやりました。コースは緑道北側１キロポスト～４キロポスト（距離がちょっと短いみたいなのでプラスアルファ）を２往復。目標は４分４０秒前後、できれば４０秒を切ること。

結局、４分３５秒で走り切れました。いやぁ、どうしようもなく遅いし余裕もなかったので、全然ダメですが、こういう練習ができたこと自体が嬉しいッス。よーし、ここから上げていくぞ！

b 12.27 104.6kcal 6.97km up 2min 3.40/90*2 down 1min