今日も飽きずにウォーキング。

いつもすれ違うランナーのおじさんに、最近は歩きなんですか、と聞かれてしまった。

少し気分を変えて、今日はふれあいの丘から東方公園を通って緑道に戻って帰ってきた。

昨日鍼とマッサージを受けたが、体調に特に大きな変化はなし。

夜、久しぶりにエアロバイクを15分漕いだ。5分経過後に心拍数が140超に到達。12～15分は回転数を上げたら160～170になった。以前はバイクでは、どんなに頑張っても160にはならなかったんだけど。15分漕いだだけでリカバリータイムは19時間。

依然として体力は著しく低いが、運動を再開しない限り治りそうもないので、バイクで心拍数を上げる運動をしていくことにする。