今朝は何となく自転車をこぐ気が起きなかったので、いろんな運動をしてみた。

まず家で腕立て、腹筋、背筋を3セット。

それから外に出て散歩。途中、鴨池ランドの坂を走ってみる。キロ7分300mで超息切れで、頭もフラフラ。

再び歩いてたら、後ろからミカドさんが走ってきた。少し一緒に歩いて話してもらった。

ふれあいの丘からまた少し走ってみたが、疲れたのですぐやめた。

帰ってきたら、VO2Maxが過去最低の43に低下した♡

で、さらにスクワットとカーフレイズを3セットずつ。

その後、エアロバイクをのんびり15分こいだ。

ちょっとずついろいろやって楽しんだ。けど、頭がフラフラする～♪