昨日と同じコースで、昨日よりちょっと速めのジョグ、いや、今の自分には快調走かな。

キロ5分半から入って、徐々にペースを上げた。

心拍数はおおむねキロ5分強で150くらいで推移。不調に陥る前が、キロ5分で150が目安だったので、ほぼ元の調子に戻ってきた！！！

まだ、短い距離しかその心拍数が維持できないが、これは大きな進歩だ。

ガーミンが推定するVO2Maxにはまだ反映されてこないが（57から42まで15低下した後、48まで6回復してきたので、回復度はまだ4割）、本調子が近づいてきた感じがする。

後は、距離を踏んだり、ハアハアする練習したり、筋力をつけたりすれば、回復するかな？希望が見えてきた☆彡