東方公園でダッシュ系の練習をやってみた。

とりあえず慣らし運転なので、メニューもペースも軽め。

150mの流し*1、200m*2だけ。

がむしゃらに走るのではなく、コントロールしている感じで走ったし、シューズも厚めのVazee Urgeにしたから、筋肉や関節への負担はそんなにない。

ランニングエコノミーの向上のため、週に1回、こういう感じの練習を採り入れてみようか検討してみる。