何だか少し疲れているので、今日はペースを落としたジョグ。

6分超のペースでリラックスして走る。

踵が痛まないように、ミッドフット着地を意識したら、これがなかなか良かった。踵は痛まないし、だんだん体が乗ってくる。

途中、流しを2回入れたが、その際もミッドフット着地を意識したら、流しの速度でも踵が痛まなかった。

明日のレースは、この感じで「乗ってくる」走りを早めにつかんでそれを持続することを最重視してみよう。

家の近くまで帰ってきたら、まだ数分時間があったので、鴨池方面に少しだけ足を伸ばしたら、むらさんと会って少しお話しできた。