久しぶりに快調走という意識で走ってみた。

心肺機能的には、快調走の感触になった。ガーミンの計測した心拍数は平均142になっているが、実際は大体150～160のレンジで走っていたと思う。

しかし走っているときの快調感というか軽快感は少なかった。かつて調子が良かったときは前傾ができていたので、今日も前傾を意識したが、そうすると負傷箇所の左の臀部とハムに張りが出てきて、とても疲れるので、前傾を緩めてストライドを狭めたら、少し楽に走れるようになった。

踵の痛みはほとんど感じなかった！

今日は5分を辛うじて切る平均ペースだったが、これから同じ感触でこれが4分40秒台、30秒台と上がってくるといいな。