ジョグ。

筋肉痛は大分ほぐれてきたが、まだ腿（前後両面）に少し残る。

今日はターサーを履いて走ってみた。意外に乗ってこなくて、最初の1キロのペースは比較的速かったが、その後、ペースが上がらなかった。

仲町台の公園で流しを2本。

流しをしたり、坂道を上ったりすると、お尻にもまだ筋肉痛があることが分かった。マラソンを1回走るとダメージ大きいな。