今日も11キロ走れた。

しかもペースは昨日よりもだいぶ速い。

1キロ（8～9キロの区間）だけ下り坂を利用してペースアップして4分台のラップを出し、小さくガッツポーズ。

全体の平均ペースは5’34/km。

走り終わったときの疲労感は、好調時なら20キロをキロ4分40秒で走ったくらいの感じ。実際の距離は半分、ペースは1分遅いが、今の自分にはそれくらいの効果がある練習だったのではなかろうか。

疲れ切るわけではなく、心地よく疲れた。ガーミンに言われたリカバリータイムは3.5日。いや、そんなに疲れてないって。

前ほどではないが、依然として左のふくらはぎが疲れやすい。ここが改善すればもっと自由に走れるだろう。