スロージョグ。日曜朝練パターンに月出松公園近くから合流。

一人の時はキロ7分くらいだったが、合流してから少しペースが上がった。

昨日のウエイトの筋肉痛が辛かった。そして暑い。

途中、10.5km地点くらいで給水して時計を止めた後、再起動するのを忘れて1km少々走っていたので、走行距離はガーミンでは16kmだが実際は17km少々だと思われる。