ジョグ＋坂ダッシュ＝10キロ
リラックスして緑道でジョグを8.5kmした後、坂ダッシュ100mを2本。その後、ダウンジョグで計10.5km。
心拍数150の時のペースはキロ5分30秒くらい。過去2カ月くらいはキロ5分15～20秒、半年前の不調時は5分40秒だったので、不調時に近くなってきた。
しかし後半は少し調子が上がったからか、10日ぶりにトレーニングステータスがアンプロダクティブから脱却してキープになった。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 50歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
