今日は新たな試み。

最初にアップジョグ500mの後、スキッピング3種（各30歩）2セット、バウンディング10歩2セット、100mの流し2本。

その後、200mテンポ走を3本。つなぎはウォーク。39.3、38.7、37.8。

その後、ぐるぐる各駅に参加して21キロのスロージョグ。

スキッピングとテンポ走では、ふくらはぎが結構疲れた。

ぐるぐるは、200mの疲れがあったのか、ゆっくりなのに、いつもよりだいぶきつかった。

今日は最初から最後まで腹が痛く、せっかく天気が良かったのに余り気持ちよく走れなかった。

テンポ走は将来的に32秒くらいで3本走れるくらいにはなりたい。