ゴールペースランを実施。

目標タイムをハーフ1時間34分から1時間40分に下げたので、設定が緩くなり、やりやすくなった。

アップ15分、ゴールペース（4’38～4’51）30分、ダウン15分

ゴールペース区間はリラックスして走ったが、それでもだんだん疲れて最後は疲労困憊。今日は風が強くて大変だった。

ペースは4’54から4’33へと徐々に上がり、区間平均は4’40となった。区間平均心拍数は174。

ちなみに2月下旬に同じ練習をしたときは4’37で170だった。その時もすでに1月に比べて体力が落ちていたが、さらに落ちていることが分かった。う～ん、1月までは上がっていたのに、何でその後は落ちる一方なのだろうか。

そう言えば、2月頃から体重・体脂肪は（減らそうとしていないのに）減り続けている。もっと体重を増やした方が調子が上がるのかな？？