ウキウキ・ワクワク・ランニング

よしだpipio

性別
年齢51歳
身長167.0cm

あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。

今後の予定

自己ベスト

プログレションラン14キロ

今週はいきなりプログレッションラン。

80~90分走って、最後の10分くらいをペースアップせいとのこと。

でも、そんなに時間が取れないので、7キロジョグ、2キロレースペース、1キロペースアップ、最後にジョグを3~4キロ、という構成でやってみた。

シューズはターサーエッジ。

ペース走系の練習は早渕川沿いで行うことにしているが、最近は強風の日に上がることが多い。今日も強風注意報が出ていて、風が強い。

なかなかジョグのペースが上がってこないが、レースペース区間は頑張って4’39/km。最後の1キロは800mくらいが向かい風になったし、途中、交差点で車が来たため減速したこともあったが4’22。全体として、心肺の調子も、フォームもよい感じで走れた。

最後はジョグを4キロ足して、合計14キロ。

適度な負荷でよい練習ができたという認識だが、ガーミンの予想タイムはまた悪化して、11月6日以来の悪いタイムになった。まあ、本番では予想を覆して、いいタイムを出してやるもんね。

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