今日も右臀部が痛い。ただし昨日から悪化はしていない。

そんなわけで、今日もゆっくりとスタート。

神無公園の中を2周ぐるぐるしたりして5.4キロ走り、その後、ウエート。

ウエートは、最後にカーフレーズをやろうと思ったらずっと使用中だったので、他の2種目をやって、さらに自重でカーフレーズ片足ずつ50回3セット。遅くなっちゃった。

ダウン600mを合わせてジョグは6キロ。