頭が痛くて目が覚めた。昨日のウエートで歯を食いしばりすぎて、こめかみが痛くなったようだ。気がついたら全身筋肉痛バリバリ。

二度寝してゆっくり起きて、散歩に出かけたが、いつも体操をする地点で体操をしたら、「走ってもだいじょぶじゃね？てか、走った方が筋肉ほぐれるかも」と思い、ゆっくり走ってみた。

たまたま気まぐれでマジックスピード1を履いてきていたので、走りやすかった。

坂道は避けてのんびり3キロ少々走ったら、少し汗をかくこともできて気持ちよかった。

心拍計は着けてこなかったので、心拍数はガーミン本体による計測。

****

夕方はトレッドミル10キロ。