昨夜はワイン研究会で飲んだので本日は休ラン！

会社内の同好会なので会議室で開催。

今日のテーマはヴィンテージ・チャートについて・・・・

白4種赤4種の8種類をﾃｲｽﾃｨﾝｸﾞ最後にもう1本をブラインドで飲み8種類の中からあてるという趣向。

好きなお酒が安く飲めるということで入っているので、

蘊蓄等は触れません。

今回は写真取り忘れましたが、合わせる料理のお勉強の為にチーズ・ハム・パン他おつまみも付いてます。会社補助もあるので、本日のワイン代合計3万円強が個人会費1500円で飲めます～～（笑顔）

(ここから追加記載）

本日午後休みを取って帰宅後少し時間があったのでＲＵＮ・・・昨日が不調すぎたので今日は目先を変えていつものコースを裸足ラン・・・1KMJOG後に本当は10KM走りたかったが、娘のお迎えの時間があり9KMで終了！

走っている時は着地と同時に足を上げることを意識する⇒というより小石があると足が痛いので目いっぱい着地できずに、着いた途端足を上げるようになってしまう。結果オーライか？

グラフ２で6分を超えているところは足裏が痛くてﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝか足に就いた石を払い落している時です。尚、7KMで通った九華公園の外周は痛すぎてまともに走れずすぐ非難しました。（路面は写真参照）しかしSugyonさんは小さな小石は痛くないのだろうか？