今日は大阪城練習会

いつもは大阪城までビブラムでいき、大阪城を裸足で一周後地下鉄で帰宅だが、今日は帰りもランで帰ることにする。5KM過ぎまでは練習会メンバーと一緒だったがその後は単独ラン。ｷﾛ5分をめざし走る。

9KMで誤操作をしたのかﾗｯﾌﾟを取っているし距離も１ｋｍより長いようだ？？

途中でVFFをはくのも面倒だったので、そのまま裸足ランで11KM、裸足での最速ﾗｯﾌﾟは4:42/KMでした。