大阪城練習会20km
水曜大阪城朝錬
先週までの裸足ランで足底を傷めているみたいなので、今日はビブラム使用。
いつもは大阪城まではﾋﾞﾙﾄﾞアップになるのだが、3KM過ぎからｷﾛ4:40を切り維持するのが精一杯
何とかラスト１ｋｍだけ頑張り4:１７
大阪城をゆっくりJOG後の帰り道もなんとなくﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟしラストは4：２４で終了
まくとぅそーけー、なんくるないさ
ななみ父
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 53歳 |
| 身長 | 162.0cm |
22年9月より高血圧対策の為にウオーキングを思い立ち、どうせならと走り始めましたななみ父です。10月12日にガーミンを手に入れました。長続きできるよう、のんびりやっていきます。
2３年の初フル奈良でサブ4達成
24年の大阪・奈良でサブ3.5達成
トレイルレース以外は基本的にはビブラムで走っています。
6月より初の単身赴任で大阪に住んでます。24年7月におんたけウルトラ１００ｋｍを無事完走しました。
