GW明け、仕事へのモチベーションアップに早起き

寒いくらいのさわやかな気候だが、膝の違和感が立ちはだかる・・・

入念にストレッチ＆補強運動

以前はチャチャッと済ませていたが、今は時間をかけるようにしている。今朝は15分くらい

1㎞ウオークの後、そろりとJOG

スピード練ではないので、普段なら足を踏み入れることのない市内の裏道を選択、生活感のある住宅街を散策

昨日よりペースは遅いけど、やはりひざ裏の違和感は解消しない

まだ、連日のJOGはやめておこう

少しずつ行きます・・・