昨日は久しぶりに断酒、早く起きれたので負荷をかけた

とにかく、フォームと着地、使う筋肉を意識してゆっくりラン

好調時よりキロ1分遅いが気にしない

冷水シャワーが気持ちいい

昨日より体重1kg減！

これでいいのだ！