手賀沼グルッと女将伴走でゆっくり
今日は起きたらいい天気。昼過ぎから女将の自転車伴走で手賀沼を走りました。天気はよかったけど風が少し強かった。南側から休み休み、途中１キロくらいは女将のRUNで、走りました。心拍計を付けていると休んだポイントがバレバレですね。
帰ってから自転車屋さんに。今の自転車ホームセンターで買って８年位乗ってもうボロボロ状態。南柏の旭でついに新調してしまった。安いやつ。
そのあとその自転車でメガロス柏へ。
100IM（個人メドレー）UP（アップ）*5／2'30CIR（サークル）
50FrSCR&Combi（自由形すカーリング＆コンビ）*10/1'20CIR（サークル）
50Fr（自由形）*3/1'15CIR
100Down
計１25０M
スッキリ。
体重久々減った。
写真は先日の別府到着当日の城下町杵築での一こま。
