今週は、１回のカプセル宿泊も含め、その他はほとんど最終電車、メチャクチャ疲れましたが、一週間終わってひとしお。今日は安堵の朝寝。

今日は中学１年生の息子のバレーボールの県大会があり、お昼からBIKE練習も兼ねて鎌ヶ谷まで応援に行った。息子はピンチサーバーで出場、１回目は３点連取、2回目は４点連取で活躍したが、チームとしては惨敗してしまい、１試合で終了。残念。

そのあと手賀沼方面へ久々のBIKE練。ちょっとゆるゆるだった。

帰ってからはRUN練。いつものアップダウンコースを暗くなってから１７キロほど走った。

そのあとはメガロスへスイム。

200個メアップ

500フリー×2

100個メダウン

計1300

スッキリ。

高２の娘が沖縄修学旅行のお土産に、「琉球浪漫」なる泡盛を買って来てくれた。嬉しい。ありがとう。