今年はハーフのための練習はしてこなかったので、少しではあるがスピード練習をした。

　最初の１kmはキロ７分程度のウォーミングアップ。次の１kmはキロ６分以下で１kmを走り続けられそうなペース。結果的には３kmをキロ５分４５秒くらいで走れた。最後の１kmはキロ７分でクールダウン。