平日速ペース走。今日は少し冬らしい気温になったので長袖にウインドブレーカを着て走り始めた。初めはちょうどよかったが、ペースが上がるにつれて暑くなってきた。1周目で給水もかねてウインドブレーカを脱いだ。

　心拍が少し高め、お伊勢さんはこんなペースで入って、よく20kmも持ったものだと思う。（^_^;）　スピードトレーニングと坂道トレーニングで鍛えて、これくらいのペースではもっと心拍を下げたい。