今日も突っ込みすぎないようウォーキングから始めた。気温は夜になっても14℃ほどあり、上下ともウインドブレーカーなしでも全く寒くはなかった。

風向きはいつもと同じで北西の風なので、順走（左回り）の場合、1~2kmの区間が向かい風になる。前傾姿勢を保ち、腕を振ることを意識した。2周目が終わるまでノンストップで若干ビルドアップになった。ピッチは182だが、もう少し早くてもいいように思った。給水の後、3周目はピッチを188に上げて走った。特に違和感もなく次回からはこのピッチで行ってみよう。

　いつも思うのだが、走り初めはピッチ180でも若干速く感じる。しかし、給水などで止まってから走り出す時は180では遅く感じでしまう。