久しぶりに2時間LSD。

最近ヘタレているので、今日はウォーキングから入った。勢田川左岸を下っているときは、基本的に追い風。右岸を登るときは向かい風になる。追い風で調子に乗って走っていると向かい風で途端に苦しくなる。

　Nロードは順走の時は下り基調、最後にガンとのぼりがある。いままでは下りはこわごわ走っていたが、徐々にブレーキを掛けない走りを身に着けたいと思う。最後ののぼり部分ではピッチを上げてストライドを狭めて走った。

　すると登りが終わってもピッチが上がってしまう。風やら坂道の影響でピッチを一定にするのは難しいので、途中からはメトロノームを無視した。2周目の終わったところ（12km手前）で、パワーバーとアミノバイタルを投入。もう1周と帰りのパワーが出たような気がする。（^_^;）