初めて坂道ダッシュをしました。平均4'03"/kmペース。

最後には3'55"/kmで走れてるので、最高スピードには満足です。

でも、4'50"/kmのペース感覚を早くつかみたいです。

5分台/kmくらいでも良いので、引っ張れる感覚を身に着けたいです。